Гости в доме

Готовимся к Новому году вместе!

Это интересно! Не избегайте молочных продуктов. Они избавляют от ожирения.

Не избегайте молочных продуктов. Они избавляют от ожирения.

Иногда худеющие отказываются от употребления молочных продуктов, руководствуясь соображениями, что те содержат много калорий. Но эта стратегия ошибочна.  Йогурты помогают нашему телу сжигать жиры. А значит можно избавиться от жира, не угнетая мышечную массу.

Майкл Земель — профессор в области питания в Университете Теннесси – обнаружил, что люди, вооружившиеся йогуртом Yoplait в своей борьбе с лишним весом, похудели сильнее, чем те, кто просто меньше ел. Результаты йогуртоедов за 12 недель в среднем такие: минус 6 кг веса -результат лучше на 22%.

В исследовании команды Земеля учавствовало 34 подопытных, страдающих ожирением.  Их разделили на 2 группы. Первая просто сидела на низкокалорийной диете, употребляя на 500 калорий меньше, чем в «нормальной жизни» (молочные продукты ели  1 раз в день). Вторая жила в рамках той же диете, плюс участники каждый день употребляли около 1100 мг кальция (3 порции йогурта).

Общее состояние тела участников оценили в начале и в конце 12-ти недельного опыта с помощью рентгеновской абсорбциометрии, и каждую неделю им замеряли вес и давление.

Доктор Земель рассказывает: мало того, что участники исследования теряют больше веса, их мышечная масса, несмотря на недоедание, уменьшалась в 2 раза медленнее. А ведь нежелательная потеря мышечной массы – самая большая угроза здоровью во время любой диеты.

Терять там, где надо!

Обогащенная кальцием диета помогла участникам избавиться от 2,5 см в талии. Они потеряли на 81% больше внутреннего жира (расположен вокруг органов брюшной полости). Это самый вредный жир. Тучные люди, люди так называемой яблокообразной формы, больше подвержены риску сердечных заболеваний, диабета, инсульта и некоторых видов рака.

Успешное снижение веса должно требовать небольших изменений образа жизни, которые легко претворить в жизнь, — говорит доктор Джеймс Хилл из университета Колорадо, автор книги «Шагаем по диете». – Влияние йогурта на потерю веса вдохновляет. Ведь что может быть проще, чем выпить йогурт?

Возможно Вас также заинтересует:

Реклама на сайте

Во вопросам рекламы просьба обращаться по адресу:

info@webcreative.co.il


Сейчас 57 гостей онлайн

Поиск по сайту

Афоризм дня

Мальчик объяснил жестами, что его зовут Хуан.

Новости сайта

Фото: Mary Evans Picture Library / Global Look

Считается, что ранний подъем, насыщенный рабочий график и активные занятия спортом ведут к успеху, здоровому образу жизни и долголетию. Однако Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, авторы книги «Ленивые живут дольше», ссылаясь на последние исследования ученых, объясняют, что это заблуждение. Утренний променад под девизом «Бегом от инфаркта!» скорее приведет именно к инфаркту, а истязание себя в спорт-клубе в лучшем случае не принесет пользы. В худшем же — причинит организму вред. А вот лениться и долго спать как раз полезно. «Лента.ру» публикует отрывок из книги «Ленивые живут дольше», которая выйдет в октябре в издательстве «Альпина Паблишер».

Подробнее ...

AdSense